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PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION für Erwachsene Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Dr. Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. PMR baut Stress ab, verbessert die Körperwahrnehmung und trägt zu mehr innerer Ruhe bei. PMR begünstigt den Heilungsprozess bei psychosomatischen Erkrankungen, wie z. B. Spannungskopfschmerzen, Schlaf- oder Blutdrucksstörungen, Unruhe- bzw. Erregungszuständen und Schmerzen durch Muskelverspannungen. Im Laufe der zehn etwa 90-minütigen Einheiten lernen Sie muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. |
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